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0407 おにぎり

812 kcal
#おにぎり #簡単ごはん #お弁当 #韓国料理 #子供のおかず #ランチメニュー #ツナおにぎり #のりおにぎり #ご飯料理 #おやつ
画像準備中
材料
主材料
  • ごま油 1 スプーン
  • 刻み海苔 10 g
  • ふりかけ 20 g
  • 白ごはん 300 g
  • オイル抜きマイルドツナ 65 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 121.35 g 61%
たんぱく質 30.86 g 15%
脂質 21.32 g 24%
提供量 405g
調理手順
  1. 1

    ご飯と具材を用意します

  2. 2

    具材を細かく刻みます

  3. 3

    ボウルにご飯と具材を入れて均等に混ぜます

  4. 4

    適量を手に取り、おにぎりの形に握ります

  5. 5

    ごま油と塩を少々かけて仕上げます

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