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サラダ

488 kcal
#サラダ #ダイエット #低カロリー #健康食 #野菜 #食事管理 #鶏むね肉 #簡単レシピ #手作り #ベジタリアン
画像準備中
材料
主材料
  • エリンギ 1 個
  • 玉ねぎ 1 個分(1/2個)
  • レタス 3 人分
調味料/ソース
  • ラクトフリー ギリシャヨーグルト 100 g
  • ゆで卵 217 g
栄養サマリー
炭水化物 27.58 g 22%
たんぱく質 42.05 g 34%
脂質 24.2 g 44%
提供量 637g
調理手順
  1. 1

    レタスやトマトなどの野菜をきれいに洗い、食べやすい大きさにカットします。

  2. 2

    ボウルに下ごしらえした野菜、鶏むね肉、チーズなどお好みの具材を入れます。

  3. 3

    オリーブオイル、レモン汁、塩、コショウで味付けします。

  4. 4

    全体をよく混ぜ合わせたら、お皿に盛り付けて完成です。

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