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レタスとごまドレッシングの豆腐サラダ

599 kcal
#ダイエット #低糖質 #高タンパク #低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • 芽キャベツ 80 g
  • 生キャベツ 250 g
  • 豆腐 300 g
  • ツナ（赤身） 30 g
調味料/ソース
  • 唐辛子しょうゆ 10 人前
  • アンカー食塩不使用バター 10 g
  • エゴマ油 5 g
栄養サマリー
炭水化物 43.92 g 28%
たんぱく質 41.91 g 26%
脂質 32.26 g 46%
提供量 685g
調理手順
  1. 1

    豆腐を1cmの厚さに切る

  2. 2

    レタスをよく洗い、太めの千切りにする

  3. 3

    ミニトマトを半分に切る

  4. 4

    フライパンで豆腐をきつね色になるまで焼く

  5. 5

    皿にレタスを敷き、その上に焼いた豆腐とミニトマトをのせる

  6. 6

    ごまドレッシングをかけて仕上げる

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