一覧へ戻る
KR EN JP

ミン） 豆腐＋ピリ辛ツナ＋玉ねぎ ☑️

232 kcal
#豆腐料理 #ピリ辛ツナ料理 #簡単レシピ #家庭料理 #おかず #夕食メニュー #高タンパク料理 #ツナ缶活用 #玉ねぎレシピ
画像準備中
材料
主材料
  • 低糖 炒めコチュジャン 20 g
  • 玉ねぎ 40 g
  • ピリ辛ツナ 70 g
  • しっかりした大きい豆腐 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 17.78 g 28%
たんぱく質 17.1 g 27%
脂質 12.37 g 44%
提供量 230g
調理手順
  1. 1

    豆腐を一口サイズに切る

  2. 2

    玉ねぎをみじん切りにする

  3. 3

    フライパンに油をひき、先に玉ねぎを炒める

  4. 4

    玉ねぎが透明になったら、豆腐を加えてきつね色になるまで焼く

  5. 5

    ピリ辛ツナを加え、材料をよく混ぜながら炒める

  6. 6

    味を見て、必要であれば塩で調味する

  7. 7

    お皿に盛り付けて完成

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘