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エゴマ豆腐麺ㅅ

484 kcal
#エゴマ豆腐麺 #低糖質 #豆腐料理 #エゴマスープ #豆腐麺 #健康食 #高タンパク #ダイエット #韓国料理 #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • プレス豆腐 101 g
  • アーモンドデイ 無糖 30 ml
調味料/ソース
  • えごま油 5 g
  • ブラックペッパー 0.5 g
  • えごま粉 25 g
  • アンカー無塩バター 5 g
栄養サマリー
炭水化物 18.53 g 15%
たんぱく質 29.64 g 24%
脂質 32.41 g 60%
提供量 166.5g
調理手順
  1. 1

    豆腐麺を下茹でする

  2. 2

    アーモンドミルク30、えごま粉、バターを中火で加熱

  3. 3

    豆腐麺を弱火で加熱する

  4. 4

    エゴマ油とブラックペッパーをふりかける

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