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玉ねぎとツナ豆腐丼

589 kcal
#低炭水化物 #高タンパク質 #低カロリー #ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • 芽キャベツ（ブリュッセルスプラウト） 80 g
  • 生キャベツ 220 g
  • 豆腐 300 g
  • ツナ（赤身） 30 g
調味料/ソース
  • 唐辛子醤油 10 イン分
  • アンカー無塩バター 10 g
  • えごま油 5 g
栄養サマリー
炭水化物 41.55 g 27%
たんぱく質 41.41 g 27%
脂質 32.24 g 47%
提供量 655g
調理手順
  1. 1

    豆腐を角切りにする

  2. 2

    玉ねぎとツナを準備する

  3. 3

    フライパンに油をひいて、豆腐を両面きつね色になるまで焼く

  4. 4

    豆腐の上に玉ねぎとツナをのせる

  5. 5

    醤油またはソースをかけて完成

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