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豆腐ヌードルのパッタイ

377 kcal
#豆腐ヌードル #パッタイ #低糖質 #タイ料理 #ダイエット食 #グルテンフリー #鶏むね肉 #もやし #エビ #豆腐料理
画像準備中
材料
主材料
  • 生卵 1 個
  • クリスピーチキンブレスト 1 個
  • 玉ねぎ 20 g
  • ピーナッツバター（クランチ） 10 g
  • もやし 130 g
  • 生キャベツ 200 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 30.48 g 32%
たんぱく質 36.11 g 38%
脂質 12.96 g 30%
提供量 505g
調理手順
  1. 1

    豆腐ヌードルを沸騰したお湯でさっと茹でて、水気を切る。

  2. 2

    鶏肉とエビは一口大に切る。

  3. 3

    フライパンに食用油をひき、鶏肉とエビを炒める。

  4. 4

    玉ねぎ、もやし、ねぎ、にんにくを加えてさらに炒める。

  5. 5

    豆腐ヌードルを加え、ソースを入れて炒める。

  6. 6

    卵を加えてよくかき混ぜながら火を通す。

  7. 7

    ピーナッツパウダー、パクチー、ライムを添えて完成。

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