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きゅうりと鶏むね肉のポケ

297 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 焼き鶏むね肉 73 g
  • ミニトマト 62 g
  • 生きゅうり 88 g
  • レタス 50 g
  • レンズ豆ご飯 100 g
調味料/ソース
  • りんご酢 4 ml
  • アロース液体 4 ml
  • 濃口醤油 4 g
栄養サマリー
炭水化物 42.56 g 54%
たんぱく質 31.82 g 41%
脂質 1.81 g 5%
提供量 385g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を茹でて一口大に裂く

  2. 2

    きゅうりをよく洗い、半月切りにする

  3. 3

    にんじんを細切りにする

  4. 4

    ご飯を器に盛る

  5. 5

    ご飯の上に鶏むね肉、きゅうり、にんじんをのせる

  6. 6

    ポケソースをまんべんなくかける

  7. 7

    仕上げにごまとのりふりかけを散らす

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