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ミン) 卵全粒粉トースト

268 kcal
#卵トースト #全粒粉トースト #健康朝食 #エッグサンドイッチ #ダイエット食 #簡単料理 #高タンパク料理 #朝ごはん #ブランチ #ホームレストラン
画像準備中
材料
主材料
  • 塩 1 回分(1/3小さじ)
  • 生卵 45 g
  • ローマンミール全粒粉食パン 50 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 30.36 g 46%
たんぱく質 12.95 g 20%
脂質 9.86 g 34%
提供量 96g
調理手順
  1. 1

    全粒粉食パンを用意します

  2. 2

    ボウルに卵を割り入れ、塩とコショウで味付けします

  3. 3

    フライパンに油を引いて卵をやさしくスクランブルします

  4. 4

    食パンの上にスクランブルエッグをのせます

  5. 5

    お好みで野菜やチーズを追加します

  6. 6

    パンを折りたたむか、重ねて完成です

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