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ツナマヨ豆腐麺

459 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • つゆ 10 g
  • エキストラバージンオリーブオイルマヨネーズ 20 g
  • 湯葉（豆腐シート） 100 g
  • ノンオイルツナ 60 g
調味料/ソース
  • 小ねぎ 10 g
  • 長ねぎ 20 g
  • ポケット海苔ふりかけ 3.5 g
栄養サマリー
炭水化物 12.24 g 11%
たんぱく質 37.34 g 32%
脂質 29.6 g 57%
提供量 223.5g
調理手順
  1. 1

    豆腐を麺状にカットする

  2. 2

    ツナの油を切る

  3. 3

    豆腐麺を沸騰したお湯で1分間茹でる

  4. 4

    茹でた豆腐麺の水気を切る

  5. 5

    豆腐麺の上にツナをのせる

  6. 6

    マヨネーズをかける

  7. 7

    醤油または塩で味を調える

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