一覧へ戻る
KR EN JP

きゅうり豆腐ツナ

調理 5分 難易度 EASY 377 kcal
#きゅうり豆腐ツナ #豆腐サラダ #ダイエット料理 #ツナ料理 #簡単レシピ #健康食 #きゅうり料理 #高タンパク #低カロリー #サラダ
画像準備中
材料
主材料
  • 健康ツナ オメガ369 100 g
  • 豆腐 150 g
  • 生きゅうり 189 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 11.27 g 12%
たんぱく質 35.43 g 37%
脂質 21.99 g 51%
提供量 439g
調理手順
  1. 1

    きゅうりはきれいに洗って薄切りにする

  2. 2

    豆腐は水気を切り、さいの目に切る

  3. 3

    ツナはザルにあげて油を切る

  4. 4

    豆腐をフライパンで軽く焼いて冷ます

  5. 5

    ボウルにきゅうり、豆腐、ツナを入れて軽く混ぜる

  6. 6

    塩、こしょう、ごま油などで味を調える

  7. 7

    器に盛り付けて完成

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘