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オナオ

難易度 EASY 346 kcal
#オナオ #野菜炒め #簡単レシピ #韓国料理 #おうちごはん #ヴィーガンレシピ #健康食 #野菜料理 #フレキシタリアン #ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • チアシード 10 g
  • ブルーベリー（冷凍） 0.5 カップ
  • アーモンドブリーズ・無糖 50 ml
  • ピーナッツバター オリジナル 7 g
  • オートミール 30 g
  • ギリシャヨーグルト 90 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 37.47 g 42%
たんぱく質 11.2 g 13%
脂質 17.67 g 45%
提供量 237g
調理手順
  1. 1

    オナオをきれいに洗います

  2. 2

    食べやすい大きさに切ります

  3. 3

    フライパンにオナオと食用油を入れ、中火で炒めます

  4. 4

    塩と胡椒で味付けします

  5. 5

    完全に火が通ったらお皿に盛り付けます

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