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自宅サブウェイのカンフン味

443 kcal
#低糖 #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 低カロリーバーベキューソース 20 g
  • ランチドレッシング 20 g
  • オリーブのピクルス（黒） 15 g
  • ハラペーニョ 15 g
  • 玉ねぎ 20 g
  • トマト 60 g
  • レタス 1 イン分
  • 食事用唐揚げ（ピリ辛カンフン味） 100 g
  • ホギパン 95 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 59.98 g 52%
たんぱく質 27.75 g 24%
脂質 12.76 g 25%
提供量 395g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口サイズに切る

  2. 2

    パプリカと玉ねぎをさいの目に切る

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを入れ、鶏むね肉を炒める

  4. 4

    鶏むね肉が火が通ったら、パプリカと玉ねぎを加えて一緒に炒める

  5. 5

    醤油、酢、エリスリトール、みじん切りにしたニンニクを加え、強火で素早く炒める

  6. 6

    胡椒で味を調えて完成

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