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キャベツとツナの丼

調理 10分 難易度 EASY 366 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 生卵 1 個
  • ドンウォン ツナフレーク（水煮） 1 缶
  • 生キャベツ 100 g
  • 玄米・オーツ麦・こんにゃくご飯 150 g
  • 純コショウ 0.5 g
  • 香ばしいごま油 1 g
  • ツナエキス 8 g
  • プレミアムオイスターソース 8 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 47.52 g 51%
たんぱく質 29.24 g 31%
脂質 7.46 g 18%
提供量 422.5g
調理手順
  1. 1

    キャベツをきれいに洗い、細切りにする

  2. 2

    玉ねぎを薄切りにする

  3. 3

    フライパンに食用油をひき、玉ねぎとキャベツを炒める

  4. 4

    キャベツがしんなりしたらツナを加えて一緒に炒める

  5. 5

    醤油とこしょうで味を調える

  6. 6

    ご飯の上に炒めたキャベツとツナをのせる

  7. 7

    仕上げにごまをふりかける

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