かぼちゃチーズ

461 kcal
#低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • アンカ―無塩バター 10 g
  • 蒸し南瓜 350 g
調味料/ソース
  • パルメザンチーズ 60 g
栄養サマリー
炭水化物 41.1 g 34%
たんぱく質 20.93 g 17%
脂質 25.92 g 48%
提供量 420g
調理手順
  1. 1

    かぼちゃをよく洗い、種を取り除き、食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    切ったかぼちゃを蒸し器に入れ、約15分間蒸します。

  3. 3

    蒸し上がったかぼちゃの上にモッツァレラチーズをのせます。

  4. 4

    予熱したオーブンまたはエアフライヤーでチーズが溶けるまで約5分焼きます。

  5. 5

    お好みで塩やコショウで味を調えます。

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