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白菜と豆腐のグリル

467 kcal
#ヴィーガン #低カロリー #ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • 白菜 120 g
  • 芽キャベツ（ブリュッセルスプラウト） 200 g
  • 豆腐 300 g
調味料/ソース
  • アンカー無塩バター 10 g
栄養サマリー
炭水化物 31.78 g 26%
たんぱく質 37.42 g 31%
脂質 23 g 43%
提供量 630g
調理手順
  1. 1

    白菜を食べやすい大きさに切る

  2. 2

    豆腐を1cmの厚さに切る

  3. 3

    フライパンに食用油を敷く

  4. 4

    豆腐と白菜をきつね色になるまで焼く

  5. 5

    塩や醤油で味付けする

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