ミニョン's p1ck 純豆腐エゴマの葉和え

95 kcal
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ミニョン's p1ck 純豆腐エゴマの葉和え 完成写真
材料
主材料
  • 青ねぎ 1 g
  • エゴマの葉 3 g
  • 純豆腐 100 g
調味料/ソース
  • 1 会分(1/3小さじ)
  • 白ごま(炒り) 1 g
  • エゴマ油 5 g
栄養サマリー
炭水化物 1.34 g 6%
たんぱく質 7.24 g 30%
脂質 6.81 g 64%
提供量 111g
調理手順
  1. 1

    豆腐200gを電子レンジで3分加熱します。

  2. 2

    エゴマの葉6枚を切り、青ねぎも刻みます。

  3. 3

    豆腐を潰し、塩1g、ごま油10g、白ごまを適量入れ、エゴマの葉と青ねぎを加えて混ぜます。

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