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ジップウェイ ハニーソイ

調理 5分 484 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 鶏胸肉 ハニーソイ 1 パック
  • 低カロリーバーベキューソース 20 g
  • ランチドレッシング 20 g
  • ブラックオリーブのピクルス 15 g
  • ハラペーニョペッパー 15 g
  • 玉ねぎ 10 g
  • トマト 30 g
  • リーフレタス 40 g
  • スライスチーズ 18 g
  • ホーギーブレッド 85 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 56.2 g 45%
たんぱく質 32.55 g 26%
脂質 16.25 g 29%
提供量 353g
調理手順
  1. 1

    鶏胸肉を一口大に切る

  2. 2

    玉ねぎとパプリカを細切りにする

  3. 3

    ボウルに醤油、はちみつ、みじん切りのニンニク、こしょうを入れてソースを作る

  4. 4

    鶏胸肉にソースを加え、10分ほど漬け込む

  5. 5

    フライパンにオリーブオイルをひき、玉ねぎとパプリカを炒める

  6. 6

    漬け込んだ鶏胸肉を加え、火が通るまで炒める

  7. 7

    お好みでいりごまとねぎをふりかける

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