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アボなっとうご飯

押し麦50 パロ米50 アボカド150

639 kcal
#ダイエット #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 目玉焼き 2 個
  • 押し麦ご飯 1 人分
  • パロ米ご飯 1 人分
  • 国産大豆ミニ納豆（バター醤油ソース） 1 パック
  • アボカド 1 人分
調味料/ソース
  • 長ねぎ 20 g
  • ごま 0.5 g
栄養サマリー
炭水化物 51.28 g 30%
たんぱく質 25.84 g 15%
脂質 41.84 g 55%
提供量 423.4g
調理手順
  1. 1

    アボカドと卵、鶏胸肉を食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    玄米ご飯を器に盛ります。

  3. 3

    ご飯の上にアボカド、鶏胸肉、半熟卵を乗せます。

  4. 4

    塩と胡椒で味付けします。

  5. 5

    お好みのソースを添えて完成です。

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