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ミニえごま豆腐麺

219 kcal
#豆腐麺 #ミニ豆腐麺 #低炭水化物 #ダイエット食品 #えごま豆腐麺 #ヴィーガンレシピ #高タンパク食品 #豆腐料理 #簡単レシピ #一食分
画像準備中
材料
主材料
  • フィリッポベリオ エクストラバージンオリーブオイル 2 ml
  • エクストラバージンオリーブオイルマヨネーズ 5 g
  • えごま粉 15 g
  • 干し豆腐 50 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 6.73 g 12%
たんぱく質 16.46 g 30%
脂質 14.12 g 58%
提供量 72g
調理手順
  1. 1

    豆腐麺と野菜をきれいに洗います

  2. 2

    豆腐麺を沸騰したお湯で1分ゆでて、水気を切ります

  3. 3

    フライパンにえごま油を入れて、みじん切りのニンニクを炒めます

  4. 4

    豆腐麺と野菜を加え、塩で味を調えます

  5. 5

    えごま粉と水を加え、よく混ぜながら軽く煮ます

  6. 6

    器に盛り付け、ごまを散らして完成です

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