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ひよこ豆ご飯

317 kcal

#低糖質 #高タンパク #ヴィーガン #地中海食

画像準備中

材料

主材料

ひよこ豆（茹で） 0.5 回分（茹でて1カップ）
白ご飯 0.7 膳

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 66.4 g 84%

たんぱく質 8.44 g 11%

脂質 1.72 g 5%

提供量 197g

調理手順

1

ひよこ豆をきれいに洗い、8時間以上水に浸ける。
2

お米を洗い、約30分間浸水させる。
3

浸したお米とひよこ豆を炊飯器に入れる。
4

水と塩を加えてご飯を炊く。
5

炊き上がったご飯をよく混ぜて、器に盛り付ける。

AI 영양사 앤디

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