ビビンバ

1,005 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • ごま油 12 g
  • エゴマ油 12 g
  • コチュジャン 11 g
  • チュナムル(山菜のおひたし) 63 g
  • 大根のナムル 110 g
  • 目玉焼き(塩除く) 133 g
  • 雑穀ご飯 295 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 109.03 g 43%
たんぱく質 36.46 g 14%
脂質 49.02 g 43%
提供量 636g
調理手順
  1. 1

    お米を洗い、ご飯を炊く。

  2. 2

    新鮮な野菜(ほうれん草、にんじん、ワラビ、もやしなど)をきれいに下処理する。

  3. 3

    それぞれの野菜を塩で茹でるか、炒める。

  4. 4

    牛肉は下味をつけて炒める。

  5. 5

    卵をフライパンで焼く。

  6. 6

    器にご飯を盛り、用意した野菜、肉、卵を美しく盛り付ける。

  7. 7

    コチュジャンとごま油を添えて提供する。

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