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全粒粉オイルパスタ

調理 20分 難易度 EASY 582 kcal
#ダイエット #地中海式食事法 #低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • 生ニンニク 5 片
  • 鶏むね肉ブラックペッパー 1 パック
  • アボカドオイル 1.5 スプーン
  • オリーブピクルス（グリーン） 4 個
  • 有機全粒粉スパゲッティ 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 70.13 g 46%
たんぱく質 36.18 g 24%
脂質 20.16 g 30%
提供量 242g
調理手順
  1. 1

    全粒粉パスタを沸騰したお湯で茹でる

  2. 2

    ニンニクを薄切りにする

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、ニンニクを炒める

  4. 4

    茹で上がったパスタをフライパンに入れて混ぜる

  5. 5

    塩とコショウで味を調える

  6. 6

    お皿に盛り付けて完成

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