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ミン) エリンギ炒め

205 kcal
#低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • 玉ねぎ 50 g
  • 長ねぎ 75 g
  • エリンギ 270 g
調味料/ソース
  • ごま油 5 スプーン
  • 料理用黒胡椒 1 g
  • みじん切りニンニク 10 ティースプーン
  • 低糖オイスターソース 3 g
  • 砂糖代替ステビア 5 g
  • 濃口醤油S 20 ml
栄養サマリー
炭水化物 36.92 g 57%
たんぱく質 13.05 g 20%
脂質 6.44 g 22%
提供量 439g
調理手順
  1. 1

    エリンギを食べやすい大きさに切る

  2. 2

    玉ねぎを薄切りにする

  3. 3

    フライパンに食用油を入れて中火で熱する

  4. 4

    エリンギと玉ねぎを入れて炒める

  5. 5

    塩と胡椒で味付けする

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