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オートミール卵粥

調理 10分 難易度 EASY 424 kcal
#オートミール粥 #卵粥 #ダイエット食 #簡単料理 #朝食 #高タンパク #低カロリー #健康食 #栄養食 #一食メニュー
画像準備中
材料
主材料
  • ブラックペッパー（粗挽き） 0.3 g
  • インスタント煮干し出汁 4 g
  • のりふりかけ 3 g
  • 生卵 2 個
  • ロールドオートミール 60 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 43.93 g 43%
たんぱく質 22.27 g 22%
脂質 15.73 g 35%
提供量 177.3g
調理手順
  1. 1

    オートミールと水を鍋に入れて沸騰させます。

  2. 2

    沸騰したら中火にします。

  3. 3

    卵をボウルに割り入れて溶いておきます。

  4. 4

    オートミールが柔らかくなったら卵を加えてかき混ぜます。

  5. 5

    塩で味を調えます。

  6. 6

    卵に火が通るまで混ぜ続けて仕上げます。

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