チョコもちプロテイン1
材料
主材料
- フレックスT9ホエイ 50 g
- アロロースプラス 20 g
- ライスペーパー 5 장
- ギリシャヨーグルト greek 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物
53.04 g
48%
たんぱく質
50.27 g
45%
脂質
3.32 g
7%
調理手順
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1
もち米粉と無糖ココアパウダーをボウルに入れて混ぜる
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2
プロテインパウダー、甘味料、塩を加え、よく混ぜる
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3
牛乳を少しずつ加えながら生地を作る
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4
生地を4等分して丸める
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5
蒸し器にクッキングシートを敷き、生地を乗せる
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6
強火で15分蒸す
-
7
冷ました後、お好みでココアパウダーを上に振りかけて完成
