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オーバーナイトオートミール

調理 10分 難易度 EASY 434 kcal
#オーバーナイトオートミール #朝食 #簡単料理 #健康食 #ダイエット #オートミール #チアシード #豆料理 #ベジタリアン #栄養食
画像準備中
材料
主材料
  • 液状アルロース 20 ml
  • いちご 75 g
  • バナナ 150 g
  • ギリシャヨーグルト オリジナル 100 g
  • ロールドオートミール 30 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 79.54 g 62%
たんぱく質 17.57 g 14%
脂質 13.41 g 24%
提供量 375g
調理手順
  1. 1

    オートミールと牛乳を容器に入れて混ぜます

  2. 2

    チアシードやお好みのトッピング材料を加えます

  3. 3

    はちみつやシロップを入れて甘さを調整します

  4. 4

    容器のふたを閉めて冷蔵庫で最低6時間、または一晩保存します

  5. 5

    そのまま食べるか、新鮮なフルーツを加えて仕上げます

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