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キャベツと卵のお好み焼き風

調理 10分 難易度 EASY 256 kcal
#低カロリー #高タンパク #ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • サンハチーズ 骨に良いカルシウムチーズ 1 枚
  • 生キャベツ 100 g
  • アロロスシロップ 2.5 ml
  • プレミアムオイスターソース 2.5 g
  • ケチャップ 2.5 g
  • ヤンジョ醤油501 2.5 g
  • 塩 0.3 g
  • 純こしょう 0.3 g
  • 牛肉ダシダ 1 g
  • 生卵 1 個
  • 牛肩肉 50 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 13.95 g 21%
たんぱく質 21.97 g 34%
脂質 12.99 g 45%
提供量 234.6g
調理手順
  1. 1

    キャベツを千切りにする

  2. 2

    卵を溶き、キャベツと混ぜる

  3. 3

    フライパンに油をひく

  4. 4

    生地をフライパンにのせ、両面がきつね色になるまで焼く

  5. 5

    お皿に盛り付ける

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