一覧へ戻る
KR EN JP

キヌアとフェタチーズのサラダ

876 kcal
#キヌアサラダ #フェタチーズ #健康食 #ダイエット #簡単レシピ #地中海料理 #キヌア #サラダ #ブランチ #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • ホトス フェタチーズ 70 g
  • キヌア 50 g
  • 牛もも肉（前脚） 1 回分
  • ブラックサファイア（グレープ） 50 g
  • パプリカ（赤） 0.5 個
  • りんご 48 g
  • 生きゅうり 100 g
  • ミニトマト 175 g
調味料/ソース
  • オリーブオイル 15 g
  • コンディメント ホワイトバルサミコ 35 ml
  • 塩 3 回分(1/3小さじ)
栄養サマリー
炭水化物 82.49 g 37%
たんぱく質 42.45 g 19%
脂質 43.53 g 44%
提供量 686g
調理手順
  1. 1

    キヌアをよく洗い、沸騰したお湯で茹でて冷ます。

  2. 2

    きゅうり、トマト、玉ねぎを細かく刻む。

  3. 3

    フェタチーズを一口大に切る。

  4. 4

    ボウルにキヌア、野菜、フェタチーズを入れる。

  5. 5

    オリーブオイル、レモン汁、塩、胡椒でドレッシングを作り、混ぜ合わせる。

  6. 6

    具材とドレッシングを軽く和える。

  7. 7

    お皿に盛り付けて完成。

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘