ケトキンパ
2本分
材料
主材料
- キンパ用海苔 4 g
- マイルドツナ 100 g
- 生卵 8 個
- 生キャベツ 2 人分
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物
17.2 g
9%
たんぱく質
79.79 g
40%
脂質
44.54 g
51%
調理手順
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1
キンパの具材を適当な大きさに切る
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2
卵を溶いて薄焼き卵を作り、細切りにする
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3
フライパンに油をひいて、野菜とタンパク質の材料を炒めて用意する
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4
海苔の上にエゴマの葉を敷き、カリフラワーライスを薄く広げる
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5
用意した具材を均等にのせる
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6
しっかりと巻き、食べやすい大きさに切る
