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ミスジ炒飯

調理 15分 難易度 EASY 691 kcal
#高タンパク #低炭水化物 #低糖質 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 黒米ご飯 150 g
  • オイスターソース 1.5 回分(2スプーン)
  • ミスジ肉 150 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 65.02 g 38%
たんぱく質 45.17 g 26%
脂質 27.12 g 36%
提供量 345g
調理手順
  1. 1

    ミスジを一口大に切る

  2. 2

    玉ねぎとパプリカをみじん切りにする

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、ミスジを炒める

  4. 4

    野菜を加えて一緒に炒める

  5. 5

    ご飯を加え、全体がよく混ざるように炒める

  6. 6

    塩と胡椒で味を調える

  7. 7

    完成した炒飯を皿に盛り付ける

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