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オートミールご飯2

156 kcal
#オートミールご飯 #栄養ご飯 #ダイエット #健康食 #雑穀ご飯 #食物繊維 #簡単ご飯 #ヴィーガン #穀物ご飯 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ロールドオーツ 30 g
  • レンズ豆（レンティル） 10 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 23.63 g 65%
たんぱく質 5.88 g 16%
脂質 3.1 g 19%
提供量 40g
調理手順
  1. 1

    オートミールと米を丁寧に洗います。

  2. 2

    米とオートミールを約30分水に浸します。

  3. 3

    鍋または炊飯器にオートミール、米、水を入れます。

  4. 4

    ご飯を炊きます。

  5. 5

    炊き上がったオートミールご飯を器に盛り付けます。

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