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チーズご飯

玄米ご飯スパムver

738 kcal
#チーズご飯 #簡単レシピ #家庭料理 #丼もの #モッツァレラチーズ #チーズレシピ #超簡単 #朝ごはん #ブランチ #子供向け料理
画像準備中
材料
主材料
  • スイートコーン 20 g
  • 玄米ご飯 130 g
  • スパム 25% ライト 30 g
  • パルメザンチーズ 60 g
  • 玉ねぎ 50 g
調味料/ソース
  • ごま油 5 g
  • みじん切りニンニク 5 g
  • 洋食とんかつソース 7 g
  • 低カロリー ハラペーニョ ケチャップ 7 g
  • 低糖 炒めコチュジャン 14 g
  • 純こしょう 0.5 g
  • アンカー無塩バター 10 g
栄養サマリー
炭水化物 69.09 g 37%
たんぱく質 26.54 g 14%
脂質 40.65 g 49%
提供量 338.5g
調理手順
  1. 1

    スパムを湯通しする

  2. 2

    バター・みじん切りニンニク・玉ねぎ・スパム・コショウを弱火で炒める

  3. 3

    ご飯・野菜・スパム・ソースを混ぜてさらに少し炒める

  4. 4

    ごま油を塗った器にすべて敷き詰める

  5. 5

    チーズをのせて溶かす

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