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オーバーナイトオートミール

調理 10分 難易度 EASY 350 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • いちご 50 g
  • アロロース液 40 ml
  • ハーシー 無糖ココアパウダー 5 g
  • Frymeal チョコ 5 g
  • ギリシャヨーグルト オリジナル 100 g
  • ロールドオートミール 30 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 66.71 g 57%
たんぱく質 19.14 g 16%
脂質 13.88 g 27%
提供量 230g
調理手順
  1. 1

    ボウルにオートミール、牛乳、ヨーグルトを入れてよく混ぜます。

  2. 2

    チアシードと蜂蜜を加えてもう一度混ぜます。

  3. 3

    蓋をして冷蔵庫で最低4時間、または一晩寝かせます。

  4. 4

    お好みでフルーツやナッツをトッピングして完成です。

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