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全粒粉ナスとトマトのトルティーヤピザ

調理 30分 難易度 EASY 401 kcal
#ダイエット #低カロリー #ヴィーガン #地中海式食事法
画像準備中
材料
主材料
  • イタリアンピザチーズ 70 g
  • ミニトマト 4 個
  • 焼きナス 1 皿
  • トマトピューレ 50 g
  • 全粒粉トルティーヤ 32 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 27.84 g 28%
たんぱく質 20.21 g 20%
脂質 23.46 g 52%
提供量 318g
調理手順
  1. 1

    全粒粉トルティーヤをフライパンで軽く焼いて準備する

  2. 2

    ナスとミニトマトを薄くスライスする

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、ナスを両面焼く

  4. 4

    焼いたナスとミニトマトをトルティーヤの上にのせる

  5. 5

    トマトソースを均一に広げる

  6. 6

    ヴィーガンチーズをふりかける

  7. 7

    フライパンに蓋をしてチーズがとろけるまで弱火で加熱する

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