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ブリーチーズライス

354 kcal
#低炭水化物 #地中海式ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • 茹でたカリフラワー 200 g
  • ファロご飯 1 人分
  • ブリーチーズ 30 g
  • ローストガーリック 9 片
調味料/ソース
  • 塩コショウ 1 人分
  • アロロース 3 g
  • パルメザンチーズ 10 g
  • フィリッポベリオ エキストラバージンオリーブオイル 6 ml
  • アンカー無塩バター 5 g
栄養サマリー
炭水化物 33.88 g 34%
たんぱく質 17.44 g 18%
脂質 21.25 g 48%
提供量 331.33g
調理手順
  1. 1

    オーブンの予熱

  2. 2

    溶かしたバター・レモンオイル・カリフラワー・丸ごとニンニク・ブリー・アロロースをオーブンで焼く

  3. 3

    170度で15分加熱

  4. 4

    ごはん・パルメザンチーズ・（バジルの香り）オイルを混ぜる

  5. 5

    塩コショウで味付け

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