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キャベツとツナ丼

593 kcal
#低糖質 #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 目玉焼き 2 枚
  • もち麦ご飯 1 人分
  • ネギご飯 1 人分
  • ツナ（身） 60 g
  • 生キャベツ 250 g
調味料/ソース
  • ツナエキス 5 g
  • 醤油 8 g
  • 黒胡椒 0.5 g
  • アンカー無塩バター 10 g
栄養サマリー
炭水化物 53.05 g 34%
たんぱく質 34.6 g 22%
脂質 30.85 g 44%
提供量 550.5g
調理手順
  1. 1

    キャベツとツナを用意して細かく切る

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルを入れてキャベツを炒める

  3. 3

    キャベツがしんなりしたらツナを加えて一緒に炒める

  4. 4

    塩と胡椒で味付けする

  5. 5

    ご飯の上に炒めたキャベツとツナを乗せて丼を完成させる

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