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チキンラップ

471 kcal
#チキンラップ #トルティーヤラップ #鶏胸肉料理 #サンドイッチ #ヘルシーフード #ブランチ #ダイエットメニュー #お手軽食 #ラップサンドイッチ #エアフライヤーチキン
画像準備中
材料
主材料
  • チキンブレストハム 50 g
  • 生キャベツ 150 g
  • チェダーチーズスライス 1 枚
  • 低カロリー味付チキンソース 20 g
  • 低カロリーマスタードソース 20 g
  • 豆腐トルティーヤ 2 枚
  • クリスピーチキンブレスト 90 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 63.18 g 47%
たんぱく質 41.12 g 30%
脂質 13.72 g 23%
提供量 448g
調理手順
  1. 1

    鶏胸肉を焼いて一口大に切る

  2. 2

    レタス、トマト、きゅうりなどの野菜を下ごしらえする

  3. 3

    トルティーヤにマヨネーズまたはヨーグルトソースを塗る

  4. 4

    トルティーヤの上に鶏胸肉と野菜をのせる

  5. 5

    ラップの形にトルティーヤを巻いて完成

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