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豚肉と野菜の炊き込みご飯

845 kcal

#高タンパク #低炭水化物

画像準備中

材料

主材料

ノビル（生） 100 g
セリ（水セリ、生） 100 g
もやし（生） 100 g
豚もも肉 60 g
黒豆ご飯 2 人前

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 160.79 g 73%

たんぱく質 40.7 g 19%

脂質 7.83 g 8%

提供量 780g

調理手順

1

豚肉と野菜を食べやすい大きさに切ります。
2

お米をきれいに洗い、水気を切ります。
3

鍋にお米と水を入れ、その上に豚肉、野菜、しょうゆ、ごま油をのせます。
4

中火で加熱し、沸騰したら弱火にしてご飯を炊きます。
5

炊きあがったら全体をよく混ぜて器に盛り付けます。

AI 영양사 앤디

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