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地中海サラダ

軽やかなサラダ

調理 5分 難易度 EASY 152 kcal
#ダイエット #低糖質 #低カロリー #地中海式食事
画像準備中
材料
主材料
  • りんご酢 3 g
  • バルサミコ酢 5 g
  • オリーブオイル 10 g
  • レモン汁 10 g
  • オリーブ漬け（黒） 10 g
  • 生キャベツ 20 g
  • パプリカ（赤） 30 g
  • 生きゅうり 50 g
  • 生にんじん 30 g
  • 玉ねぎ 30 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 13 g 32%
たんぱく質 1.84 g 5%
脂質 11.36 g 63%
提供量 198g
調理手順
  1. 1

    ミニトマト、きゅうり、赤玉ねぎを一口サイズに切る

  2. 2

    オリーブを薄くスライスする

  3. 3

    すべての野菜とフェタチーズ、オリーブをボウルに入れる

  4. 4

    オリーブオイル、レモン汁、塩、こしょうでドレッシングを作り、かける

  5. 5

    よく混ぜて皿に盛り付ける

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