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アボナットご飯

押し麦50 パロご飯50 アボカド150

641 kcal
#アボカドご飯 #納豆料理 #ヘルシー #簡単レシピ #ヴィーガン #ワンボウル料理 #朝食 #ダイエットメニュー
画像準備中
材料
主材料
  • 目玉焼き 2 枚
  • 押し麦ご飯 1 人前
  • パロご飯 1 人前
  • 国産大豆ミニ納豆（バター醤油ソース） 1 パック
  • アボカド 1 人前
調味料/ソース
  • 細ねぎ 10 g
  • 長ねぎ 20 g
  • ごま 0.5 g
栄養サマリー
炭水化物 51.71 g 30%
たんぱく質 26.01 g 15%
脂質 41.86 g 55%
提供量 433.4g
調理手順
  1. 1

    ボウルに卵白だけ分けて入れる

  2. 2

    醤油1、ごま油1を加え、電子レンジで加熱する

  3. 3

    ご飯と混ぜる

  4. 4

    納豆に長ねぎと細ねぎを入れてよく混ぜる

  5. 5

    ご飯の上に納豆とアボカドをのせる

  6. 6

    取り分けておいた卵黄を上にのせる

  7. 7

    ごまをふりかける

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