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きゅうりと鶏むね肉ご飯

558 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 液状アロース 1 スプーン
  • みじん切りニンニク 1 小さじ
  • りんご酢 10 ml
  • 濃口醤油 15 g
  • ごま油 2 スプーン
  • パックご飯（小） 130 g
  • 生きゅうり 70 g
  • 直火スリラチャ鶏もも肉 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 67.97 g 44%
たんぱく質 25.86 g 17%
脂質 27.07 g 39%
提供量 370g
調理手順
  1. 1

    きゅうりと鶏むね肉を一口大に切る。

  2. 2

    玉ねぎをみじん切りにする。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、鶏むね肉を炒める。

  4. 4

    鶏むね肉が半分ほど火が通ったら、玉ねぎを加えて炒める。

  5. 5

    きゅうりを入れて軽く炒める。

  6. 6

    ご飯を加えて全体をよく混ぜながら炒める。

  7. 7

    塩と胡椒で味を調える。

  8. 8

    完成したきゅうりと鶏むね肉ご飯を器に盛り付ける。

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