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ダイエットおでん卵炒め

トッポギが食べたい時の代替

調理 30分 難易度 EASY 399 kcal
#ダイエット #低炭水化物 #高たんぱく #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • おでん 100 g
  • ゆで卵 2 個
  • 生キャベツ 150 g
調味料/ソース
  • 国産唐辛子粉 5 人前
  • アロールロス液体 20 スプーン
  • コチュジャン 15 テーブルスプーン
栄養サマリー
炭水化物 58.62 g 51%
たんぱく質 27.36 g 24%
脂質 13.26 g 26%
提供量 380g
調理手順
  1. 1

    おでんと青ネギを一口大に切る

  2. 2

    卵をボウルに割ってかき混ぜる

  3. 3

    フライパンにオリーブ油を入れて青ネギを炒め、香りを出す

  4. 4

    おでんを加えて一緒に炒める

  5. 5

    卵液を加えて全体をよく混ぜながら火を通す

  6. 6

    お好みで塩や胡椒で味を調える

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