トマトと卵の炒め物

234 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 1 回分(小さじ1/3)
  • オリーブオイル 1 g
  • 生卵 1 個
  • トマト 800 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 32.57 g 52%
たんぱく質 14.3 g 23%
脂質 7.2 g 26%
提供量 857g
調理手順
  1. 1

    卵とトマトをきれいに洗います。

  2. 2

    トマトを食べやすい大きさに切ります。

  3. 3

    卵をボウルに割り入れ、塩で味付けします。

  4. 4

    フライパンに食用油をひいて、卵をやさしくスクランブルします。

  5. 5

    卵が半熟になったら、いったん取り出します。

  6. 6

    同じフライパンでトマトを炒めます。

  7. 7

    炒めたトマトに卵を加え、よく混ぜながら少し火を通します。

  8. 8

    お好みで塩・コショウで味を調えます。

  9. 9

    お皿に盛り付けて完成です。

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