タコの塩辛こんにゃく麺

エゴマの葉を追加できます。

141 kcal
#低炭水化物 #低カロリー #ケト #ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • タコの塩辛 50 g
  • ライトヌードル かぼちゃこんにゃく麺 1 会分
調味料/ソース
  • えごま油 4 g
栄養サマリー
炭水化物 19.57 g 56%
たんぱく質 5 g 14%
脂質 4.67 g 30%
提供量 204g
調理手順
  1. 1

    こんにゃく麺を沸騰したお湯で茹で、水気を切る。

  2. 2

    きゅうりとにんじんを細切りにする。

  3. 3

    タコの塩辛をボウルに入れ、ごま油、すりおろしにんにく、唐辛子粉と混ぜ合わせる。

  4. 4

    器にこんにゃく麺を盛り、その上に野菜と和えたタコの塩辛を載せる。

  5. 5

    仕上げに白ごまをふりかけて完成。

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