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オートミール茶碗蒸し

難易度 EASY 238 kcal
#オートミール茶碗蒸し #ダイエットレシピ #簡単料理 #高タンパク食 #朝ごはん #レンジレシピ #健康食 #低炭水化物 #卵料理 #ブランチ
画像準備中
材料
主材料
  • 韓国のり 4 g
  • 生卵 1 個
  • 白菜キムチ 50 g
  • オートミール（オーツ麦） 32 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 25.53 g 44%
たんぱく質 12.28 g 21%
脂質 9.27 g 36%
提供量 141g
調理手順
  1. 1

    オートミールを器に入れる

  2. 2

    卵を割り入れてオートミールに加える

  3. 3

    牛乳と塩を加えてよく混ぜる

  4. 4

    混ぜた材料を耐熱容器に注ぐ

  5. 5

    電子レンジまたは蒸し器で3〜5分加熱する

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