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チアシードプディング1

調理 15分 223 kcal
#ダイエット #ヴィーガン #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 豆乳ギリシャヨーグルト 1 컵
  • 穀物図鑑 食物繊維たっぷりビウム豆乳 60 ml
  • チアシード 20 g
調味料/ソース
  • アロロース液 20 スプーン
栄養サマリー
炭水化物 33.27 g 46%
たんぱく質 17.33 g 24%
脂質 9.9 g 31%
提供量 200g
調理手順
  1. 1

    ボウルにチアシードとミルクを入れてよく混ぜます。

  2. 2

    30分以上冷蔵庫に入れ、チアシードが膨らむまで待ちます。

  3. 3

    食べる直前にフルーツとナッツをトッピングして完成です。

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