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キャベツ卵ツナキンパ

キャベツ・卵・ツナ

355 kcal
#ダイエット #低炭水化物 #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 目玉焼き 2 枚
  • ツナ缶 75 g
  • 生キャベツ 1 人分
調味料/ソース
  • ビビッド低糖質スリラチャ 15 人分
  • ライトマヨネーズ 15 g
栄養サマリー
炭水化物 26.56 g 26%
たんぱく質 34.89 g 35%
脂質 17.3 g 39%
提供量 267g
調理手順
  1. 1

    キャベツを細切りにする

  2. 2

    卵を溶き、スクランブルエッグを作る

  3. 3

    ツナ缶の油を切って準備する

  4. 4

    巻きすの上に海苔を敷き、ご飯を均等に広げる

  5. 5

    ご飯の上にキャベツ、卵、ツナをのせる

  6. 6

    具材を入れてしっかりと巻く

  7. 7

    食べやすい大きさにカットする

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