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プロテイン炒飯

1,329 kcal
#高タンパク料理 #フィットネスメニュー #ダイエット #鶏むね肉炒飯 #高タンパクレシピ #健康食 #低カロリー #ワークアウト食 #簡単レシピ
画像準備中
材料
主材料
  • 鶏むね肉ソーセージ 青唐辛子入り 1 個
  • モンスタースモークスライス 150 g
  • スライス鶏むね肉 ガーリック 100 g
  • オットゥギご飯 3 個
調味料/ソース
  • 濃口醤油 20 g
栄養サマリー
炭水化物 213.1 g 64%
たんぱく質 86.3 g 26%
脂質 15.1 g 10%
提供量 970g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉と野菜を食べやすい大きさに切る

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルをひき、鶏むね肉を炒める

  3. 3

    鶏むね肉にある程度火が通ったら、野菜を加えて炒める

  4. 4

    ご飯を入れて全体をよく混ぜながら炒める

  5. 5

    醤油とコショウで味付けする

  6. 6

    器に盛り付けて完成

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