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マーニョス

難易度 HARD 1,127 kcal
#マーニョス #鶏肉料理 #トマトソース #パプリカ #ホームパーティー #簡単メニュー #美味しい夕食 #ブランチ #健康食 #卵トッピング
画像準備中
材料
主材料
  • 鶏むね肉 100 g
  • チキンストック 20 g
  • トマトピューレ 350 g
  • トマト 600 g
  • 玉ねぎ 230 g
  • 生にんじん 130 g
  • エリンギ 180 g
  • 牛もも肉 200 g
  • 生キャベツ 400 g
  • 生じゃがいも 250 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 172.82 g 57%
たんぱく質 100.89 g 33%
脂質 14.17 g 10%
提供量 2460g
調理手順
  1. 1

    鶏肉と野菜を一口大に切ります。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルを入れ、中火で予熱します。

  3. 3

    鶏肉をフライパンに入れ、表面がこんがりするまで焼きます。

  4. 4

    玉ねぎ、にんにく、パプリカなどの野菜を加えて炒めます。

  5. 5

    トマトソースを入れ、弱火で10分ほど煮込みます。

  6. 6

    塩と黒胡椒で味を調えて仕上げます。

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